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如何调节身体免疫力 |
| 来源:嘿嘿视频在线观看 浏览: 发布时间:2013/8/6 11:35:03
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人的健康必须有良好的免疫能力，它可以帮助嘿嘿视频在线观看抵挡一切疾病，人类社会处于不断快速发展的状态，人们工作繁忙，压力大，往往就忽视了身体的健康问题，长期缺乏锻炼，食物单一，亚健康状态不断的加重，久而久之，免疫能力也随之下降，那么如何来调节自身免疫力呢？
一、要调节身体免疫力，首先得从最简单，最容易的方面着手，那就是从嘿嘿视频在线观看日常饮食开始，当人体必须的营养素结构发生变化的时候，特定营养素缺乏或摄取过程，就是营养不良，影响机体氧化代谢过程和免疫细胞活性，虽然细胞数量暂时不会发生明显变化，但是细胞机构变化，容易导致衰老残损，营养不良的程度和持续时间不同，对免疫功能的影响也不同，营养不良的人，在给予均衡营养，补充了特定的营养素之后，体液免疫功能可以恢复正常，但是细胞免疫功能很难恢复，因为挑食，偏食或其他原因，造成对新鲜蔬菜，水果摄入不足，是现代人营养不良的主要原因之一，安娜沃克是英国著名的营养学家，她曾经说过，嘿嘿视频在线观看日常主食中存在的问题是缺乏抗氧化剂，如果嘿嘿视频在线观看纠正这一点，使人们增加对蔬菜，水果的摄入，慢性病就会大大减少。
嘿嘿视频在线观看可以在平时的饮食中，多摄入一些富含矿物质，维生素，蛋白质，脂肪，碳水化合物等含量过高的食物，摒弃一些不好的习惯，如吸烟，喝酒，或者过分依赖抗生素，抗炎等药物，这些都是导致人体各大系统失调的重要因素，这些病症如果不及时的治疗，就会对生命造成威胁，日常生活中，可以进食一些具有提高免疫力的保健功效食品来预防疾病的发生，从而避免因机体功能失调而生病。
二、除了饮食之外，还要注重保健，在你心目中，健康在你的思想中究竟占有什么地位？如何提高你的保健意识呢？嘿嘿视频在线观看的养生专家提醒您：要吃的合理，睡得香甜，适当运动以及生活有规律，进入21世纪，人们要吃的更科学，膳食在保证营养，口味的前提下，更注重保健作用，可以吃出健康，吃走疾病，很多事物虽然没有治疗功效，但是对人体潜在疾病，亚健康状态有很多好的调节作用，如芦荟，矿物质，花粉，蜂王浆等，对提高人体的免疫力有很大的帮助。
就拿芦荟来说吧，芦荟是热带沙漠植物，有治疗外伤，内毒，古埃及女王克里欧佩特拉的美丽肌肤就得益于芦荟。芦荟中含有160种有效成分，另外尚有未知物质多达数百种。
三、注意补充均衡的营养，蛋白质不光是构成和修复人体细胞，组织的重要物质，而且能够通过酶，激素，抗体，遗传物质等一切生命活动的物质基础，蛋白质的补充是身体健康的关键因素之一，直接，优质，持续的蛋白质补充为健康打开了一个崭新的局面。富含丰富蛋白质的食物包括：1.大豆肽（大豆肽是将大豆蛋白通过酶解或酸水解的方法制备而成的小分子肽物质，主要由3-6个氨基酸构成）；2.乳清蛋白，乳清蛋白被誉为“蛋白之王”，具有营养价值高，易消化吸收，含有多种活性成分，是公认的能补充人体所需的优质蛋白之一。
身体营养的吸收需要全面，均衡，科学，嘿嘿视频在线观看提醒您，维持人体的健康，需要40种以上的营养素，未经过加工的食品，如鲜奶，可以补充供应40中营养，而过于精制的食品，则含有单一的营养物质。
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