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嘿嘿视频在线观看独家爆料：看小时代女王郭采洁如何瘦身 |
| 来源:嘿嘿视频在线观看 浏览: 发布时间:2013/8/28 11:56:45
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电影《小时代》里顾里的扮演者给大家留下了深刻的印象，她就是郭采洁，在戏里郭采洁雷厉风行，模样可爱又不失性感，冷艳高贵，最让人羡慕的是她那魔鬼般的身材，真是羡煞旁人，很多女性都想知道，究竟郭采洁是如何来让自己用有魔鬼般的身材的呢？全国十大嘿嘿连载污版美容院嘿嘿视频下载，嘿嘿视频在线观看来为您做独家爆料。
郭采洁是以歌手的身份出道的，如今也在不断的拍戏，本来就用有水肿体质的郭采洁在瘦身方面一点也不马虎，郭采洁说她的人生中，最认真的两件事情就是减肥和感情，仔细观察郭采洁，发现她的腿部线条非常完美，虽然在外人看来，她的身材都已经非常完美了，但是郭采洁始终不满意。
1.据郭采洁本人介绍，在上高中的时候，她就已经开始关注如何来塑造腿部线条了，每次在跑步的时候，郭采洁就在腿上裹一层保鲜膜，等到运动出汗之后，在把保鲜膜拿到，起到了很好的逼汗效果。这一招就是运功+逼汗。
2.郭采洁经常做的动作就是敲打腿部外侧的胆筋，从上到下进行敲打，力道要够，产生疼痛的感觉才会有效果，然后再大腿内侧，用拳头，由上到下敲打腿部内侧，每天坚持没测敲打五分钟，促进腿部的血液循环一段时间过后，腿部的线条就会非常明显。这种非常适合久坐一族。
3.双手转圈可以减去胳膊上的肥肉，双手握拳，抬高到肩膀等高的位置，左右手臂往内弯，由内向外双手交替转圈，坚持一段时间，就会有蝴蝶袖的肌肉，坚持每天转一百下到一百五十下，一个月之后，胳膊上的赘肉就会和你说拜拜了。如果有时间，每天坚持做有氧体操，最好选择自己感兴趣的运动，不但可以强身健体，还能够达到减肥的效果。
这三个动作做起来都是非常容易的，随时随地都可以实施。郭采洁还说，其实瘦身的最大秘籍就是饮食和运动，在饮食上，尽量少吃一些高脂肪，高热量的食物，坚持每天的运动，想不瘦都难。了解了郭采洁瘦身秘籍之后，嘿嘿视频在线观看的小编还要介绍一些瘦身的营养膳食谱，供您参考。
每天喝一瓶奶，每天吃一颗鸡蛋，天天吃豆制品，有条件的话尽量吃海鱼，多吃禽肉，少吃猪肉，每天吃500克的蔬菜，菌菇类也不能少，尽量控制高糖和高脂食品。这个食谱，可以每天可以综合摄入到人体所必须的营养，同时能够帮助你瘦身。您不妨试一试哦。
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